体能&心理专家谈巴黎：他们需要完全脱离足球10天，最好有6周假期

7月15日讯 在世俱杯决赛0-3负于切尔西后，巴黎圣日耳曼球员终于迎来假期。这段为期三周的休整期需要精心规划，RMC体育采访了多位业内的体能与心理专家，询问他们的建议。

昨天凌晨的赛季第63场正式比赛中，恩里克的球队被切尔西彻底压制。全队现在进入休假状态，并将于8月4日在巴黎训练基地集结，备战8月13日与热刺的欧洲超级杯，这是2025-26赛季的首场关键战役。

曾在2013-2016年担任法国女足体能教练的弗雷德里克-奥贝尔表示：“强制休整非常必要。由于间歇期较短，重启状态反而不会太困难。”

运动心理专家丹尼斯-特罗赫分析道：“赛后球员往往难以从比赛思维中抽离。他们需要时间释放身体、精神、神经和情感的多重疲劳，尽快过渡到目前缺乏的休假状态。”

前法国国脚弗雷德里克·皮基翁内建议：“需要完全脱离足球10天，让大脑进入休眠状态，再通过板网球、篮球等趣味运动逐步重拾训练节奏。”

但关于休整时长，专家们存在分歧。卡昂体能教练让-马克-布朗热强调：“理想情况应休赛六周，包含三周季前备战，否则将面临伤病潮与状态危机。”

而独立体能教练凯文-罗伯蒂提出折中方案：“球员需在脱离足球环境的同时，保持饮食管理和恢复训练的科学性。”

巴黎球员在俱乐部四冠征程后，多数人又随国家队持续作战。巴尔科拉本赛季73场的出勤数据极具代表性。罗伯蒂认为：“疲劳本质是神经性的。任何职业球员都能承受比赛数量压力，但像阿什拉夫这样的顶级球员所承受的强度才是关键差异。”

"真正的挑战在于心理恢复，"奥贝尔坦言，"重大赛事后，精神层面总是最后重建平衡的。"虽然巴黎在2025年建立的团队信心直至世俱杯决赛才被打破，但专家警告可能出现"胜利后忧郁症"——在非凡成就后难以重新投入比赛的心理障碍。

不过专家们对新赛季过渡持乐观态度，奥贝尔建议：“完全可以让替补球员开启联赛征程，逐步轮换核心球员。”

曾效力雷恩和圣埃蒂安的皮基翁内预测：“欧冠会派主力，法甲则将大规模轮换。”

布朗热总结道：“欧冠是首要目标，需要组建两到三套阵容。联赛初期的大轮换既能保护主力，也能考察阵容深度。”